POLE DANCE : STAGE INTENSIF D'HIVER NIVEAU INTER/AVANCÉ

Sports et loisirs à Béziers
  • Durant 4 jours, participez à un stage conçu autour de la Pole Dance. Manon Agard vous proposera ses tricks et combos favoris en spinning comme en static, mais également des cours de souplesse, de force, de fluidité.
    Des horaires adaptés vous permettront de profiter de l'après-midi pour reposer votre corps et votre esprit. Venez vous entraîner dans la joie, la bonne humeur et sous le soleil d’hiver du sud !

    Programme niveau inter / avancé:

    13 heures de cours de Pole Dance
    2 heures de tissu aérien
    4 déjeuners

    Planning :

    Jeudi
    • 10h00 – 13h00 Spin & Static Pole : Master class technique de combos intermédiaires et avancés en mode static et spinning.

    • 15h00 – 16h30 Jump and Pole : Perfectionnement et variations de figures telles que le dislocator, le phoenix etc. Apprenez à prendre confiance et à oser vous jeter à la barre.

    Vendredi
    • 10h00 – 12h00 Tissu aérien : Initiation et approche de la pratique du tissu aérien avec Florencia de Simone, artiste de cirque et professeur de tissu au sein de L’Atelier.

    • 14h00 – 15h30 Fluidity on Pole : La barre est utilisée comme un vrai partenaire, travail de la fluidité et de la continuité des mouvements. Dans ce cours, vous gagnerez en propreté d’exécution de vos figures, musicalité, conscience de votre corps et repères dans l’espace.

    Samedi
    • 10h00 – 13h00 Pole & flexibilité : Assouplissement en profondeur des jambes et du dos, exercices qui peuvent être réalisés en binôme afin d’allonger au maximum vos lignes dans une ambiance chaleureuse et ludique. Une fois le corps prêt et chaud, nous verrons des figures de souplesse sur la Pole.

    • 15h00 – 17h00 : Pol’en équi par Alex : Avec et sans la Pole, améliorer votre placement, renforcez-vous et prenez confiance la tête en bas. Alex professeur de fitness et de Pole Dance vous fera travailler sur la technique de différents équilibres.

    Dimanche
    • 10h00 – 11h30 Pole Duo : Partagez un moment ludique et agréable en explorant des figures en double sur la barre.

    Niveau avancé requis :
    Maîtrise du V d’en bas et du V d’en haut des deux côtés, Butterfly, Gemini, Scorpio, Jamilla. Maîtrise du V en spinning, Shouldermount, Caterpillar, Cross Ankle Release, Batman, Jade. Maîtrise du Twisted Grip, Brassmonkey, Butterfly Extended.

    Niveau intermédiaire requis :
    Première approche des inversions à la barre, step around, fireman, hook et les pirouettes, la montée à la barre, du V d'en bas, Crucifix, Inverted Crucifix, Cross Knee Release, Craddle, Carrousel, Butterfly.

    Les 4 journées ne sont pas dissociables.
    Pas de remboursement possible.

    Inscription en ligne via MindBody
  • Tarifs
  • Tarif de base - Adulte Plein tarif
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